KRAFT - RENNRAD - Konstanz & Progress - Max Training - Podkast 45

Max Wenninger ist wieder zu Gast und wir besprechen seine Entwicklung seit er bei K.A.S. trainiert.

Wie sieht das Training eines ambitionierten Everyday Athletes aus?

Hier erfahrt ihr es. Vom Kraftfokus bis zum Rennrad Freak - Max nimmt uns mit.

Max ist ein perfektes Beispiel, warum unser Ansatz für Everyday Athleten eine breites Basis ermöglicht, die es Dir erlaubt neue Herausforderungen anzunehmen und erst wirklich zu sehen zu was Du in der Lage bist.

00:01:30 - Max Trainings-Einstieg bei K.A.S.

00:02:19 - Der Ausflug in richtiges Krafttraining

00:03:46 - Das Problem sich als Trainer selbst zu trainieren

00:04:55 - Functional Training Summit und Jumps

00:05:51 - Progress - Shorty & Sammy als Motivatoren

00:07:42 - Der schwere Einstieg & das killer Warm up

00:09:22 - Die Struktur der ersten Trainingsphase

00:10:45 - Training auf Leistung & Schmerzen

00:13:33 - Die erste Trainingseinheit im Athletikplan

00:15:11 - Das Erfolgsrezept

00:17:42 - Lernen von anderen Coaches

00:19:11 - Max kann springen

00:19:57 - Dann kam das Rennrad

00:25:23 - Progress & die Arbeit an sich selbst

00:28:21 - Probleme mit der Transition

00:31:35 - Konstanz ist der Schlüssel

00:39:04 - Kraft & synergistisches Training

00:42:28 - Spezifik & Monotonie

00:45:53 - Kraft fürs Rad

00:50:23 - Nicht maximal einsteigen, aber progressieren

00:53:59 - Max aktuelle Trainingswoche

00:57:35 - So geht man die Planung an

01:00:48 - Was ist ballern?

01:04:37 - Das Fazit